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青少年宽松情绪50法

        
  • 作者:家校互动栏目组    点击数:2657    更新时间:2006/4/5    文章录入:

1.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。    
2.拥有一两个知心朋友。    
3.犯错误后可别过度内疚。    
4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。    
5.不必事事、时时进行自我责备。    
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。    
7.常对自己提醒:该放松放松了。    
8.少说“必须”、“一定”等“硬性词”。    
9.对一些琐细小事不妨任其自然。    
10.不要怠慢至爱亲朋。    
11.学会“理智”地待人接物。    
12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。    
13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。    
14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。    
15.常常看相册,重温温馨时光。    
16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。    
17.每晚都应洗个温水澡。    
18.卧室里常常摆放有鲜花。    
19.欣赏最爱听的音乐。    
20.去公园或花园走走。    
21.回忆一下一生中最感幸福的经历。    
22.结伴郊游。    
23.力戒烟酒。    
24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。    
25.作5分钟的遐想。    
26.培养1-2种新的嗜好。    
27.学会做自我按摩。    
28.参加一项感兴趣的体育运动。    
29.交1-2个异性朋友。    
30.有苦闷时可向日记本倾诉。    
31.理一次发。    
32.穿上喜欢的新衣。    
33.必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。    
34.少去噪音过大的场所。    
35.家养一种宠物。    
36.浴室、卧室里都可洒一点香水。    
37.宽容他人的缺点。    
38.大度地接受他人的批评。    
39.常常清理书桌。    
40.不时静思默想上几分钟。    
41.不妨看看动画片、读读童话故事。    
42.应跟儿童交朋友。    
43.给自己买些布娃娃之类的玩具。    
44.衣服颜色应多种多样。    
45.说话、用餐时有意减慢速度。    
46.品味美食,但忌高脂肪食品。    
47.克服妒嫉情绪。    
48.常常做深呼吸。    
49.常常拥抱亲人。    
50.化妆也可帮助您摆脱紧张。

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