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五步教孩子不再“网络成瘾”

        
  • 作者:《新闻晚报》    点击数:2488    更新时间:2005/12/27    文章录入:

  在一场由上海、香港和新加坡三地青年组织联合举行的“ 2005沪港新专家圆桌会议”上,上海中学生一个网络成瘾的最新调查正式发布。这份《上海市青少年网络成瘾调查报告》显示,在上海 100万中学生中,网络成瘾总发生率竟达到了 14.2%!对此数据,三地的专家都表示了高度的重视。升学周刊特别聚焦青少年成长和网络,以期帮助家长、学校和社会与沉迷于网络的孩子 ,共同应对网络的不良影响。

  三地网络使用调查对比
  新加坡:在新加坡,74%的家庭拥有个人电脑,65%的学生有网络联线。只有20%的家长认为孩子有浏览色情网站。实际上,66%的青少年承认有故意或不小心上过。80%的受访青少年觉得在网上很容易浏览到不良内容,如色情、种族歧视、暴力等。73%受访的青少年(12-17岁)表示打过网络游戏。11%的学生每周玩5-7天,4%的学生每周上网的时间超过20小时。27%的青年受访者透露曾经见过6个以上的网络朋友。
  香港:香港中文大学社会工作系的调查者共发放了988份问卷,调查对象涉及小五至中二的学生。调查显示,84.1%的学生选择在家中上网,42.9%的学生每天上网的时间1小时至4小时.令人吃惊的是,7.3%的学生每日上网时间超过9小时。学生上网的主要用途,排名第一的是下载歌曲、游戏和程序,占总人数的49%;第二的是玩网络游戏,占总人数的45.4%;第三的是玩ICQ,占总人数的43.4%。
  上海:2005年6月至9月,共青团上海市委等机构对本市初中、中专、高中的在校生实施了网络成瘾的调查,在全市18所学校共调查了35所学校,抽取了2125个样本,结果显示:网络成瘾总发生率竟达到了14.2%。
  Ⅰ级轻度网络成瘾发生率占11.6%。
  对网络有所依赖,但程度较轻。此程度虽较轻,但发展成为Ⅱ、Ⅲ级的可能性很大,属最佳矫治期。
  Ⅱ级中度网络成瘾发生率占2.5%。
  已严重影响学业和人格成长。此程度的青少年已明显影响学业(经常旷课),社会交往明显减少,已严重危害到青少年的生理健康。此程度属被动矫治期,矫治较为困难。
  Ⅲ级重度网络成瘾发生率占0.1%。
  已呈病理性网络成瘾症。此程度人数虽然较少,但此程度的青少年已属病理性网络成瘾,很难矫治,青少年心理和生理受到严重损害,家庭关系破裂。
  问题也开始呈现:由于沉迷网上活动,你忽略了正常的生活,其中影响最深的,是你与家人的关系,尤其是你的父母。很多家长不了解子女为何会如此热衷于网上的活动,而影响了正常的休息、学习或工作时间,所以感到非常不满,甚至发生冲突。
  此外,你要留意身体的健康了,因为缺乏运动,及长时间看着荧光幕,身体很易疲倦,加上没有足够的休息,更易于生病。(这份评量表是由美国匹兹堡大学的KimberlyS.Young教授设计的评量问卷,可以让你了解是否有了网路耽溺的倾向。最早提出IAD(互联网上瘾症)的美国心理学者KimberlyYoung)

  专家观点 寻找青少年网瘾的背后
  潘文莹(香港青年协会督导主任)1、了解青少年沉迷上网背后的需要,然后协助他们从网络以外的生活满足这些需要。引导他认识自己追求的是朋友和被接纳的感觉。因此,辅导员要协助他计划从现实世界中找到友谊和生活乐趣。

   1、从他们的强项和兴趣开始。沉迷上网的青少年,上网就是他们的强项。我们可以利用这个强项协助他们在现实世界中找到成功感,以使他们在生活中有多些选择。

   另外还要建立良好的辅导关系:1、辅导员对青少年表达关心。有些同学因沉迷上网而不交功课,上课睡觉而被老师叫到办公室,此时心情已非常糟糕,若老师劈头盖脸一阵臭骂,彼此关系,难以建立。因此老师关切地询问:“老师说你越来越瘦,精神也越来越差,我们都很担心,你的身体到底怎么了?”

   2、多了解网上的沟通模式和术语。辅导员可使用网上语言跟青少年沟通,当彼此有共同语言,辅导员也可请青少年讲解网上游戏,分享他们在这方面的兴趣,聆听感受。总之,寻找青少年沉迷上网的背后需要,他们的强项和兴趣进行网上辅导。

  心平气和地跟孩子说话

  曾繁光(香港青山医院高级精神科医生)预防上瘾基本法:合理接触时间、适当控制、学会面对诱惑、情绪与欲望的管理、平衡生活。如果孩子很易令父母愤怒、孩子总喜欢上网而不做功课、无论怎么说他也不听、总是无节制的上网,父母的期望与孩子不符……当您的孩子出现如下症状时,首先家长在气愤时,不宜教育自己的孩子,应该心平气和地跟孩子说话。另外,还要倡导多元平衡生活,上网以外生命中还有很多有趣的东西……父母应与孩子有商量地制定生活时间表,协助孩子达到目标,并进行检讨、修订再尝试。

  父母孩子间要相互信任

  李宏壮(新加坡人民协会青年运动中央理事会主席)1、把电脑安装在家中的公共区域,这样可以对孩子的上网情况进行随时观察,尽早查出孩子是否患上“网瘾”。

  2、制作一张上网时间表,例如限制孩子每天上网2小时,这样让孩子知道上网是一项特权而好好珍惜上网时间。

  3、帮助孩子选择安全的网络游戏,当孩子开始玩游戏时,可以查看一下孩子玩游戏的情况,或者跟孩子一起玩。

  4、一个最简单的预防措施就是对电脑的功能和属性进行一定的设置。其实最有效的过滤系统还是父母和孩子之间的相互信任。

  让亲子沟通“无极限”

  孙时进(复旦大学心理学系主任):孙教授说了自己的亲身体验,一天早上出门,12岁的女儿对他说,班级里有不少男同学都很色,因为他们都上色情网站。出乎女儿意外的是,爸爸不但没有表扬自己“出淤泥而不染”,反而嘲笑她说,“你怎么一点都不想看啊!那你不成了BT(变态)了!”看见爸爸这么开放,女儿自然地放下了“防备”,处在青春期的她向爸爸说出了自己的困惑。孙教授认为,家长开放的态度才能让亲子沟通“无极限”。

  现在的不少家长是“谈网色变”,对孩子上网的问题存在过度焦虑的心理。其实,家长“大惊失色”只会让问题更加严重。因此,在发现问题时,父母与孩子的沟通应该是“真诚、积极和无条件”,而不是一味地“堵”。因此,从小就要在家庭中建立平等关系,这样父母和孩子交流就不会引发反感,孩子也不致借助网游躲避现实。
  为青少年发掘网外有益活动

  傅仰承(新加坡“触爱社会服务”项目经理)在新加坡,“综合性网络健全计划”一直是人们津津乐道的,治疗青少年网瘾的“杀手锏”。这个为青少年设立的节目,第一项就是开辟电玩室。这个电玩室,不必付钱,只需参加网络健全活动,或是平衡身心活动,就可以免费来玩电子游戏。在一个由青年工作人员看管的地方,建立了一个健康电玩的环境,来调整与平衡孩子们的生活。第二项节目就是健全网络生活辅导计划。这项计划帮助青年发掘网外有益的活动,帮助他们不要太依靠上网来填补生命的空虚。

  贴心指点 五步脱瘾法

  第1步:相似接纳法

  为了取得有“网瘾”的青少年的信任,热门的网络游戏都会几招,了解各种最新信息,陪服务对象一起去网吧玩。只有取得他们的认同,才能真正了解他们,找出他们沉迷网络的真实原因。

  第2步:危害认识法

  意识到“网瘾”的危害,才能产生“脱瘾”的意愿。每个人网络成瘾的原因都不一样,所以一定要找准切入点,击中要害。
 
  第3步:递减控制法

  戒网瘾是一个过程,莫急于求成。第一周,每天上5小时网;第二周,每天上4小时网。如此递减,直到减少到不影响自己的正常工作生活为止。

   第4步:地位替代法

   网络成瘾,往往因为可以在虚拟世界中获得现实生活无法体会的满足感。组织各种活动,让“网瘾”者多参与。不时给予他们各种鼓励,让其在现实中获得肯定。

   第5步:改变环境法

   改变“成瘾”少年所处环境。让家长也认识到孩子上网成瘾中家庭存在的问题,使家长也多用鼓励的方式与孩子沟通,达到联动的最好的效果。

  专家观点 找出孩子恋网真正的原因

   叶斌(华东师大心理咨询中心主任)在很多患网瘾孩子的治疗中,存在一种“假网瘾”的现象。不少孩子并不是真正迷恋上网,症结往往是厌学、逃避压力和亲子沟通出现障碍。因此,在找出孩子迷恋网络的真正原因后,帮助孩子建立动力系统,制定生涯规划。

   另外,我们还可以组织孩子参与群体活动,以技能培训、网页制作为名义,引导孩子取网络之“精华”。也可从孩子的兴趣出发,举办电子竞技和户外训练,模拟网络CS游戏,在户外举行彩弹实战演习。

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